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女性不想显老,多吃3种食物,大肚子变平了,脂肪没了,早食早好

www.pak-gn.com2019-08-05
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  花生

  营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

  

  西瓜

  一问到夏天适合吃什么水果,又甜又爽的西瓜是很多人的首选。西瓜不但可以消暑解渴,还有治病美容等多种功效。正所谓:“夏日吃西瓜,药物不用抓。”关于西瓜的功效,《本草纲目》中记载,西瓜“性寒,味甘;清热解暑、利小便”。西瓜中含有大量的水分,可清热解暑。在口渴汗多、心生烦躁时,吃上一块西瓜,马上就能得到改善。除了西瓜瓤之外,西瓜的皮和种子也有大用处。新鲜的西瓜皮可以直接煮水饮用,有利于治疗肾脏病。而膀胱炎和高血压患者则可以煎煮西瓜种子食用。新鲜的西瓜皮还可以用来护肤,增加皮肤弹性,改善皮肤的光泽。

  

  圣女果

  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

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